针灸治疗压力、睡眠和职业倦怠

北弗吉尼亚的现代生活很少有慢下来的时候。忙碌的工作日、回家路上的车流，还有永远清不完的收件箱，让人很容易变得疲惫不堪，却在临睡时又怎么也放松不下来。如果这听起来很熟悉，那你并不孤单——压力、睡不安稳和身心俱疲，正是许多人走进我们麦克莱恩诊所大门的常见原因。

中医如何看待压力

传统中医认为，长期的压力会导致气（身体运行的能量）运行受阻或失衡，也会让身体里"向前推进"与"需要沉静"的部分失去协调。当这种失衡持续数周甚至数月，往往会表现为肩颈紧绷、睡眠断断续续、容易急躁、时不时发作的头痛、胃部不适，或是一种总体上力不从心、能量耗尽的感觉。

针灸能帮上什么忙

一次针灸治疗的目标，是把你的神经系统从高度警觉状态，慢慢带回到更平静的模式——正是在这种状态下，身体才能真正进行自我修复。很多人在躺上治疗床后的最初几分钟内，就会注意到呼吸变深、下颌放松下来。经过一系列的治疗，患者常常会描述以下变化：

• 晚上更容易入睡，睡眠时间也更长
• 情绪更加平稳，白天大起大落的波动减少
• 颈部、下颌和上背部的紧绷感减轻
• 精力更持久，不再依赖咖啡因来"过山车式"提神

来自同一体系的辅助疗法

由于压力会同时影响肌肉、消化和睡眠，Xudong Wang, L.Ac. 常常会在针灸的基础上，结合其他传统疗法一起使用。根据你身体的具体需求，一次就诊可能还会包括：

• 拔罐或刮痧，缓解肩部、上背和颈部顽固的紧张
• 艾灸——温和地温煦特定穴位——在你感到精疲力竭时帮助你重新找回踏实感
• 中药调理，根据你的个人体质辨证选方，让舒缓效果延续到两次预约之间的日子里